Não é tão simples quanto usar uma toalha e jogá-la na bolsa de ginástica.

Esta é uma receita para o desastre ou para a grosseria geral se você
não se limpar e ficar seco. Deixe 2 a 3 toalhas para lavar regularmente
para garantir que você sempre tenha algo limpo e seco à mão. Não
conta se ainda está úmido e suado da última sessão! Esta é outra
regra universal de etiqueta na academia: mantenha-se hidratado e
certifique-se de que sua garrafa de água esteja sempre por perto. A
menos que sua academia tenha um bebedouro no chão (algo que não
vemos em muitas caixas de CrossFit), certifique-se de trazer sua
própria garrafa de água. Esta é uma maneira fácil de se manter
hidratado durante um treino longo e duro. Não é apenas importante
para se refrescar: a hidratação é essencial para a recuperação, saúde
e desempenho. Ficar desidratado durante um treino geralmente não é
saudável, mas pode levar especificamente a cãibras musculares ou
redução da produção de força / potência . É tão simples quanto pegar
uma garrafa de água barata sem BPA e mantê-la com você o tempo
todo. Esteja em casa ou na academia, você pode se beneficiar ao se
manter hidratado. Rh a melhor consultoria de curitiba

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *