Procure escolher uma atividade que goste e que se adapte ao seu estilo de vida.

Por exemplo, atividades com levantamento de peso, como caminhada, corrida,
musculação ou ciclismo são boas escolhas para controle de peso porque
ajudam a queimar quilojoules. As sugestões incluem: Escolha uma atividade
interna se você for incomodado por condições climáticas extremas, como calor
ou frio. O prazer é a chave para seguir um plano de exercícios. Escolha uma
atividade de que goste, e não uma que você ache “boa para você”. Pense
bem. Você gostava de alguma atividade física específica quando criança, como
andar de bicicleta ou basquete? Em caso afirmativo, dê outra chance a essa
atividade. Mantenha seu orçamento em mente. Algumas atividades físicas,
como esqui ou vela, podem exigir um grande investimento financeiro. Seja
realista sobre sua saúde e nível de condicionamento físico atuais. Se você é
um iniciante, as demandas físicas de certas atividades (como corrida) podem
ser excessivas no início. Escolha uma alternativa mais suave e trabalhe seu
caminho para cima. Considere as vantagens e desvantagens das atividades a
seguir para ajudá-lo a decidir qual pode ser a melhor para você. Short saia de academia feminino

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